Beste klant,
Je traint hard – maar train je ook slim? Hier 4 gouden trainingstips die je vooruit helpen:
-
1. Focus op techniek – liever goed uitgevoerd met minder gewicht dan verkeerd met veel.
-
2. Progressieve overload – probeer elke week iets zwaarder of meer herhalingen te doen.
-
3. Rust is groei – neem 1–2 rustdagen per week, je spieren groeien buiten de gym.
-
4. Combineer kracht en cardio – voor vetverlies én conditie.
👉 Extra tip van Healthy Life: Houd een trainingslogboek bij, zo zie je je progressie zwart op wit.
Wil je een persoonlijk trainingsschema van onze coaches? Plan dan direct je afspraak via de Healthy Life app!
Groet,
Team Healthy Life
Add a Comment